פשטידת הבזק של בת שבע

פשטידת הבזק של בת שבע:

רכיבים:

שקית סנפרוסט להקפצה או כל ירק שאוהבים
4 כפות קמח כוסמין
4 כפות מיונז קל
4 ביצים
תיבול לפי הטעם, בת שבע הוסיפה מלח ופלפל.

אופן הכנה:

מכניסים לתנור על חום 180° וכשמזהיב מוכן

איך נתייחס:

נתייחס ל 1/4  מהתבנית כארוחת צהריים של תפריט 12/13.
1/3 תבנית בתפריט 15/16